לדף ראשי


פעילות אירובית היא פעילות הכוללת מאמץ גופני המפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך.

הפעילות האירובית מעלה את צריכת החמצן בגוף, ומגבירה את קצב הלב המספק את החמצן הדרוש לשרירים.